毛领厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
毛领厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

秋天到底应该怎么养生呢?

发布时间:2022-06-22 19:53:53 阅读: 来源:毛领厂家
秋天到底应该怎么养生呢?

秋天到底应该怎么养生呢?

炎热的夏天过去以后,天气也慢慢的变凉,过渡到了凉爽的秋天,这个时候大家一定要了解一些秋天的养生知识,这样就可以很好的预防秋天上火,干燥的情况。秋天很容易因为身体里面水分的流失,而出现各种健康病症,所以下面让我们来了解一下秋天应该怎样养生吧。

贴秋膘是错误行为?

经过漫长的炎热的夏天,人们吃了大量的生冷食物,脾胃功能这个时候一定程度的减弱。此外,秋天贴秋膘的习俗开始弥补夏天的损失。然而,秋天的天气凉爽,容易增加食欲,突然吃太多的东西不仅会加重胃肠道的负担,而且容易导致身材变形。所以在秋冬到来之前,应该给脾胃一些休息的时间,可以选择一些有助于消化、营养、温湿度的食物来吃,如新鲜的鱼肉、山药、枣、莲子,还可以多吃豆类和新鲜蔬菜。

秋天应该怎么养生?

1、气候干燥,饮食宜滋阴润肺

秋天到来以后空气干燥也随之而来,这样人们身体里面本来就在秋天容易丢失水分,会导致皮肤出现干燥、嘴唇干裂以及喉咙肿痛的情况。因此在秋天应该以养阴润肺为主,可以多吃一些熟芝麻、核桃、糯米、胡萝卜,很好的养阴润肺,养血的效果。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补身体里面所需要维生素。要避免吃一些容易上火的食物,例如葱、姜、蒜以及辣椒,会让上火的症状加重。

2、肺气旺,宜多酸饮食

秋天是最适合吃酸的季节。酸木、秋天属于黄金、金科木,其实就是说,秋天的肺气很强,可以砍掉肝木,而酸味进入肝,是肝脏的正确味道,此时应该用酸来滋养肝脏。秋天是木材最短缺的季节,可以吃一些酸东西来缓解。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、葡萄柚、柠檬、山楂、西红柿等,可以滋养肺部。

另外,秋季保健应注意及时补充水分,可防止秋季干燥引起的皮肤粗糙、皮肤皱纹、皮肤瘙痒等症状。一般来说,秋季应比其他季节每天多喝500毫升以上的水,以保持肺部的正常湿度。呼吸道也可以间接将水吸入呼吸道,方法是将温水倒入杯中,用鼻子在杯口吸气,每次10分钟,一天可23次。

TAG标签:

专家介绍癫痫有哪些治疗方法
诊断前列腺炎的方式是什么呢
尖锐湿疣的症状都有哪些
人们常发甲状腺肿大的四种诱因