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不去现场孕妇球迷如何健康享乐世界杯-【新闻】

发布时间:2021-04-10 07:38:21 阅读: 来源:毛领厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

4年漫长的等待,终于等来了巴西世界杯开赛。炎热的夏天,比天气更热的是球迷看球的热情。没有人愿意放弃享受盛宴的机会,孕妇也不淡定了。因为时差原因,熬夜再次成为关注球赛的健康话题主角。常人熬夜本就有害健康,特殊时期的孕妇熬夜看球更应淡定。那么,孕妇应如何正确观看世界杯呢?

孕妇应如何正确观看世界杯呢?

专家认为,足球盛宴不容错过,但是健康更重要。专家提醒孕妈妈们,世界杯期间,孕妇球迷要学会淡定。建议孕妈妈们,为了健康,最好有选择地观看比赛,或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛,不妨“忍痛割爱”,省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛,剩下的比赛能放就放,不要因小失大。当然,孕妇为了自己和宝宝的健康,尽量不要熬夜看球,更不可以因为世界杯球赛引发情绪激动,一定要淡定。

孕妇观看世界杯球赛时:

1、忌近距离看电视。孕妇距离电视机的距离应在2米以上。

2、正确坐姿,防疲劳。应正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头,背靠沙发座或者躺下都可以,如果感到累了,就揉揉腿脚。

3、经常走动,防痔疮。必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。

4、少吃宵夜,防水肿。球赛几乎都是在晚上进行,观看现场直播势必要熬夜,这样的话会很自然的边吃宵夜边看比赛。若孕妇吃完宵夜立刻躺下睡觉,这时肠胃中的食物还未消化,这样积压在腹中,会加重肠胃负担,影响孕妇睡眠质量,若因比赛结果情绪激动,更会导致孕妇失眠。其次,若孕妇连续一个月熬夜看球赛吃宵夜,由于夜晚人体代谢减弱,无法消耗消耗宵夜所产生的热量,就会使孕妇脂肪囤积,造成肥胖;更重要的是长期吃宵夜,会造成胎儿体型过大,影响顺产。再次,孕妇如果常常宵夜,尤其是在孕晚期,那么就可能引起孕妇水肿。

所以建议孕妇看球赛尽量不要吃宵夜,但是如果真的饿了,那么也可以吃些,但是一定要吃易消化的食物,且避免高油脂高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。;宵夜不可吃的太饱;不可经常性的吃宵夜;最关键的是宵夜后孕妇要活动一下,不可立即上床睡觉。

5、补充维生素,保护眼睛。怀孕期间,因受激素的影响,孕妈妈泪液中的水分比较容易蒸发,泪液会变得比较稠,保护眼睛角膜和结膜的功能就会变弱。由于孕期激素的大量改变,对皮肤产生了影响,可能会在眼睛周围出现色素的增加的现象,即俗称的“黑眼圈”。而孕妇熬夜看世界杯,无疑对视力和美丽是雪上加霜。那么,这时候的孕妇就需要有效补充维生素,绿色和黄、橙、红色蔬果中蕴含大量的类胡萝卜素。如B-胡萝卜素就是其中一种有效的生物抗氧化剂,能够有效清除身体内部的自由基,提高身体免疫能力,B-胡萝卜素在体内还能转化成维生素A,对维持正常视力大有帮助。

6、控制情绪,避免激动。球赛有输有赢,球迷一般都有自己支持的队伍,即使不在现场看球,情绪也易随着比赛波动。这时,孕妇要学会控制自己的情绪,特别是孕妇看球赛时一定要和家人一起看,一是方便照顾,二是家人可帮助缓解情绪。

7、减少熬夜,学会放弃。熬夜危害较多,为了自身和胎儿健康,尽量不熬夜看球赛,选择性的看球赛。还可通过录像和重播观看比赛。

世界杯比赛再激烈,孕妇球迷再激动,也比不上健康重要。所以,观看世界杯,孕妇球迷熬夜不可取。一定要学会安全健康观球哦。

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