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怎样预防青春期综合症

发布时间:2020-06-22 12:19:51 阅读: 来源:毛领厂家

怎样预防“青春期综合症”?

原因:

“青春期综合症”就是人对外来变化由不适应到适应这个过程中所表现的一种正常生理和心理反应。其实不光青春期的孩子有,即使成人在遭遇巨大的外界变化时也会出现种种相关症状。只不过相对于青春期孩子来说,成人的承受力更高些,所以这种症状更少见一些。而青春期的孩子刚从温暖舒适的儿童期过来,一下子接触到了更为广阔的世界,再加上学习压力骤然增加,身体的相关功能基本成熟与幼稚心理的不协调,以及社会环境的宽松,自然环境的恶化,都使现在的孩子更容易出现“青春期综合症”。

预防“青春期综合症”要注意以下四点:

1、正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康;相反,自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适应能力就越弱,也就越容易产生心理问题。

2、逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼,从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验,并在此基础上,通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。

3、努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪,首先,应该是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展;其次,必须纠正自我评价的偏差,避免不必要的消极情绪的产生。

4、要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动,如打球、下棋、游泳等,以分散青春期综合症对自己的影响,尽可能摆脱这种顽症。

[憨鼠责编:阿九]

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