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补血食物要吃出好的气色1

发布时间:2020-02-28 17:10:15 阅读: 来源:毛领厂家

补血对女性的重要性可能不是每一位女性都知道的,小编今天要告诉大家,女人必须要补血,我们每个月的那几天使我们流失了一部分的血,如果不补血,脸色就不会好看,关键是对我们的身体也会有严重的影响,对于补血,我们应该怎么做,下面就随小编一起来看看,补血食物?补血的食物?什么食物补血?

目录

1、好吃的补血食物 2、补血养颜的食谱

3、女人补血吃什么好 4、最常见的几大补血食物

5、补血的食物有哪些 6、女性需要的补血食物

7、平民补血食物胜过阿胶 8、补血食谱大全

好吃的补血食物

荔枝大枣汤

干荔枝具有生津、益血、理气的功效,适用于产后、老人、体质虚弱以及病后调养的患者食用。与大枣煮汤喝,具有生津止渴、补脾养血的功效。

材料

干荔枝、干大枣各7枚。

做法

1、将荔枝去皮核,切成小块,另将大枣洗净去核。

2、把大枣放入锅中,先放入锅内,加清水200毫升烧开后,放入荔枝。每日1剂。

功效

生津止渴、补脾养血、理气止痛。主治烦渴、便血、血崩、脾虚泄泻、胃痛、呃逆。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

醪糟鸡蛋汤圆

你吃过醪糟鸡蛋汤圆吗?它可是一道很好的补气血食谱。它特别适合贫血、孕产妇及身体虚弱者食用。

材料

醪糟3大匙、汤圆3个,鸡蛋1个、白糖、清水适量。

做法

1、锅内放入适量水。

补血养颜豆浆饮

花生、红枣和红豆都是女性朋友补血养颜、冬季进补的佳品,花生衣是不能去掉的,核桃益智,小米安神,枸杞抗疲劳,所有的食材可都是有益健康的。补血养颜豆浆饮,你一定要学着做一做。

材料

黄豆40粒、红豆40粒、小米体积量同黄豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大红枣5颗、冰糖依个人口味。

做法

1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上。

2、核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核。

3、所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束。

4、美味又营养的补血养颜豆浆饮就做好了。

以上介绍的补血养颜豆浆饮是我们养生之佳品,早上搭配大饼、油条、或者包子、面包都是营养的选择。

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