多吃3种食物，延缓衰老

多吃3种食物，延缓衰老

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用。可清除血液中的垃圾

生菜里面的维生素c是可以让我们体内的一些自由基解除，也可以有延缓衰老的一些效果，对我们皮肤的细胞特别特别的好，美容的效果也特别好。

红薯叶的营养非常的丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等等，经常食用红薯叶还能提高免疫力，改善便秘等

食用有预防便秘，保护视力，提高免疫力，降糖解毒，预防动脉硬化、防癌、催乳解毒等作用，还能保持皮肤细腻、美容养颜，延缓衰老。

芦笋

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。

芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出，除白笋含天冬氨酸高于绿笋外，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋

TAG标签：