上班族易得胃病胃最怕的4类东西

上班族易得胃病胃最怕的4类东西

不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显现，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，而且其中有适当一部分患者是上班族。

实际上，胃病的产生是一个漫长的进程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的推陈出新、内排泄的不规律，导致胃黏液排泄不足，胃失去维护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大添加。胃病往往是因为忽视造成的。

胃有4怕“冷、晚、多、坐”

冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春替换都是高发期，冰冷的冬天特别要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化才能降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚食物从胃排空、进入小肠消化大约需求两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功用出现异常。

多吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液排泄添加，超出排泄才能，可能会导致胆管胰管等相对狭隘、梗阻，造成消化功用紊乱。

坐刚吃完饭不适合立刻坐下埋头工作，因为胃肠的消化需求有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化功用。

日常5个养胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、保养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到守时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的产生与开展，与人的情绪、心态密切相关。坚持精力愉快和情绪稳定。防止紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病才能，削减疾病的复发，促进身心健康。