瞧一瞧：活血化淤药的作用_6

对于健身中的人来说，肌肉酸痛就像家常便饭一样。而这种肌肉酸痛是可以进行缓解的，为了缓解北京遗产继承律师
肌肉酸痛带来的不适，大家都非常重视肌肉酸痛的怎么处置这一成绩，活血化淤药的作用。上面我们就经过文章内容一起了解一下，希望文章内容对大师有所帮助。

肌肉酸痛的怎么处理

一、前期冰敷

大分量练习后立刻用冰袋冷敷目标肌肉10至15分钟，注意冰袋与肌肉之间要间隔毛巾或衣服，防止冻伤皮肤。

二、养分补充

在训练后立即摄入30g快速吸收蛋白质(如乳清蛋白)和30g快速吸收碳水化合物。这可以疾速的促进肌肉恢复和增加，同时可以提高胰岛素含量水平，胰岛素可以将氨基酸和糖原更快的推入肌肉，促进睾丸酮释放，阻碍分解代谢荷尔蒙皮质醇的释放。活血化淤药的作用。

优质卵白来源：鸡蛋、金鱼罐头、大豆、乳清蛋等。

三、加强拉伸

主如果在训练结束之后，或许次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行拉伸。

四、药油按摩

有效的按摩也可以促进肌肉酸痛部位更好的血液轮回，和肌肉僵硬形态，让身材肌肉损伤组织更好的新陈代谢和恢复，如果搭配药油进行按摩的话效果会更好。在这里为大师引荐狮马龙活络油，狮马龙活络油具有祛风灵敏，消肿止痛的功效，活血化淤药的作用。主要身分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等，用于风湿关节酸痛，手足麻痹，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛具有杰出的结果。

其中狮马龙活络油的不同成分也具有分离婚请律师多少钱
歧的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液轮回;冬青油可令肌肉构造内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，安慰皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能守旧经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

产品以挥发油类的物质为根底，有很强的渗透性，可迅速被人体接收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。不仅如斯，狮马龙活络油具有香港原装进口起诉离婚财产
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以上内容就是针对“肌肉酸痛的怎样处置”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。一般人运动12-48小时后会出现肌肉酸痛，这是由于肌肉中乳酸聚积过多。所以建议大家在这个时间段缓解是最好的。活血化淤药的作用。